dziennik treningowy sfd

Postanowiłem założyć dziennik treningowy wieksza motywacja będzie :) zapraszam http://www.sfd.pl/Struniacz1_poprawa_sylwetki_dietka%3B_trening-t805247.html

za***isty pomysł! moze ja sie zgłosze na pierwszego chetnego waze 110 kilo,krótko mówiąc chciałbym tłuszcz zamienic w mięso i miałem zakłądac dziennik treningowy na sfd ale w takim przypadku sie wstrzymam.

[...] uwagę na to aby mieć maksymalną przerwę między treningim nóg i pleców staraj się nie dublować partii polecam zrobić sobie fotę żebyś wiedział co osiągnąłeś załóż sobie dziennik treningowy w sfd albo notuj w zeszycie pomoże ci to dobrać optymalne obciążenie/ zestaw ćwiczeń pierwszy plan nie musi być udany to kwestia prób i błędów nie [...]

[...] btw, a po treningu możesz owoc+białko. Rozkład i kcl też zależą od tego, jak wyglądasz, jak jesz, co zamierzasz osiągnąć i reszty elementów ankiety. Będziesz prowadzić dziennik treningowy? Jeśli tak, to powinnaś zapoznać się z regulaminem http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i wkleić resztę danych + zdjęcia + [...]

Kiedyś PanDarek (chyba taki miał nick) prowadził dziennik treningowy na sfd. I na BodyFactory też był taki gość, ale nie pamiętam nicku.

[...] wykonasz 6 glownych cwiczen bazowych plus cos na lydki lub cos na brzuch. zastosujesz minimalna objetosc,czyli po rozgrzewce wykonasz JEDNA serie zasadnicza. zaprowadzisz dziennik treningowy i bedziesz skrupulatnie notowal wszystko,co robisz na treningu. zadbasz o prawidlowy instruktaz cwiczen i bedziesz doskonalil technike cwiczen. zaczniesz [...]

Dobra i tak wiedziałem że przeciągam strunę Ostatnia rada - załozysz dziennik treningowy jak zaczniesz ćwiczyć, tam można pisać ile się chce http://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f162.html Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-26 20:29:26

no na sfd siedze po kilka godzin dziennie od 2 tygodni ;p ale itak nic nie wiem praktycznie ;/ czym wiecej czytam tym bardziej sie motam w tym wszystkim hehe. moze wrzuce jakis dziennik treningowy niedlugo to ktos doradzi co jak. bo ja nie wiem ;p

zamiast wypełniac ankiety umieszczam swój dziennik treningowy w nim jest wszystko o co w ankiecie jest pytane cel masahttp://www.sfd.pl/robercikkk10%2FDziennik%2Fsylwetka-t399079.html Zmieniony przez - robercik10 w dniu 2008-05-26 21:15:28

Jak chcesz to mozesz zalozyc dziennik treningowy w ktorym opiszesz wszystko i napewno ludzie beda zagladac i doradzac. Tutaj mozesz zlozyc swoje CV.http://www.sfd.pl/Tutaj_sk%C5%82adamy_swoje__CV___Wasze_ANKIETY!-t695831.html

Dziennik treningowy został przeniesiony do innego działu. Oto jego adres: http://www.sfd.pl/_Moje_boje_w_Taekwondo_WTF__by_myslik90-t809985.html

[...] - (Elementy startowe, zwiększanie dawek sprintu, mniej wytrzymałości...) Maj - (od połowy kwietnia aż do startu już trening główny zaplanowany, sprinty, starty itp. ale w tej sprawie będę się jeszcze kontaktował z odpowiednimi osobami ) ps. A ogólnie może być poprowadził dziennik treningowy na sfd? :D Bo trzeba by tu trochę rozruszać lekko :D

ferrnando NIE! nie dasz pompek,bo pompki sa w inny dzien i nie sa zamiennikiem ruchu podciagania. NIE KOMBINUJ! mc tak,dokladnie o to chodzilo. reszta cwiczen. ja pisze-a ty nadal swoje! jakiej ku.... progresji? progresja bedzie polegala na tym,ze jak wykonasz poprawnie zalozone 5 serii po 5 powtorzen-na kolejnej sesji MUSISZ ZWIEKSZYC CIEZAR! TO [...]

Witaj Możesz luknąć mój dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html Pierwsze 17 stron sam ustalałem trening i to nie było do końca profesjonalne. Ale potem już byłem w klubie i trening jest pod sprint, może bardziej pod 400m, ale wyraźny progres był na 200m/400m. Pzdr

[...] cwiczen,bo dobrych cwiczen jest garstka. MOZESZ ZMIENIC PARAMETRY i jedziesz dalej. pocwicz tym prostym programikiem min 4 tyg. przyjdz i napisz,jak idzie. zaprowadz dziennik treningowy(notuj na kartce dokladnie to,co robisz na treningu),w ten sposob bedziesz mogl pozniej zameldowac o swoich postepach silowych. czekam na przedzial [...]

[...] aż doszedłem do 20 mg. Pozdrawiam! Przypuszczam, że redukcję zrobiłem dosyć mądrze ponieważ pomiędzy fotką 1 a 3 jest tylko 2 kg różnicy, obwody prawie bez zmian prócz pasa, siła poszła w górę (prowadzę dziennik treningowy). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9e854d0bc714b03b6c83cd163880136.JPG Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-08-01 21:49:56

http://www.sfd.pl/Dzienniki_Junior%C3%B3w-f444.html Załóż sobie dziennik treningowy.

[...] masy mięśniowej (1kg mięśnia spala ok 50kcal na dobę, 1kg tłuszczu tylko 2kcal). I właśnie dałem Ci linka do treningu FBW, żebyś poczytał i ułożył sobie taki trening. Zobacz dziennik treningowy mój, czy Bolka. Też startowaliśmy z dużej nadwagi. Zobacz jak u mnie wygląda trening obwodowy, zobacz jak u Bolka wygląda FBW. To są treningi wspomagające [...]

[...] razem z 200mg cofeiny tak to mniej więcej będzie wyglądać wiadomo mogą zajść delikatne modyfikacje. a tak OT ja cenię BF za jakość materiału który się tam znajduje, nie trzeba tam przebierać w takiej ilości śmieci jak na sfd by znaleźć coś wartościowego. Koniec tematu jak już wspomniał knife dziennik treningowy/blog do niczego nie zobowiązuje

[...] Co tydzień coś nowego - wyczuwam swój organizm i atakuje tak jak potrafię. Skończą się ciepłe dni to wjadę na okres długiego i dobrej jakości masowania przy czym założę dziennik treningowy na tym forum. Mam swój mały cel i z Waszą pomocą będę chciał go zrealizować :) Pozdrawiam i do zobaczenia! [...]